孕婦能吃橙子嗎:可以吃(不能多吃,有患糖尿病風險)

橙子是一種隨處可見的水果,有很多人喜歡吃,作為水果它的營養價值十分高,人們在懷孕后需要補充很多營養物質,水果就是其中之一,而橙子也是很多孕婦喜愛吃的水果之一,孕婦能吃橙子嗎?吃橙子有什么好處或壞處嗎?讓我們一起來了解一下吧。

孕婦能吃橙子嗎

孕婦是能夠吃橙子的,因為橙子中含有豐富的水分,能幫助孕婦補充日常所需水分,橙子中的微量元素對孩子的生長發育有利,其中富含的維生素C有抗氧化的作用,有利于皮膚美白,橙子中還含有糖分,糖能讓人體分泌多巴胺,讓孕婦的心情變好。

另外,橙子中還含有膳食纖維促進腸道蠕動,加速對營養物質的吸收,由于不少孕婦懷孕后,因為激素變化等等原因,腸胃功能減弱,變得極容易便秘,不過橙子中的膳食纖維能促進腸道蠕動,可以減緩便秘癥狀。

橙子酸甜可口,而大多數孕婦懷孕后就會開始嗜酸,孕期也可以適量吃一點橙子,還能開胃,緩解食欲不振,感冒咳嗽等等,并且橙子的獨特氣味還能緩解女性的緊張情緒和心理壓力,對孕婦是十分有益的。

孕婦吃橙子對胎兒也有好處,,它能夠幫助胎兒的智力發展,橙子中含的維生素能促進神經細管向大腦輸送營養成分。還能預防孕期妊娠高血壓,降低血液中膽固醇的含量,增加抵抗力,讓孕婦不會輕易生病。

橙子中雖然富含營養物質,但是其中糖分含量也挺高,如果孕期糖分攝入過高就會很容易得妊娠期糖尿病,所以,就算橙子好處多多,也不能多吃,大概每天最多吃兩個就夠了。

感興趣的朋友可以了解一下橙子的功效和作用。